- Una poesía inglesa habla de un soldado que pidió fuerzas para mandar, y recibió debilidad para obedecer. Pidió salud para hacer cosas mayores y recibió enfermedad para hacer cosas mejores. Pidió riqueza para ser feliz y recibió pobreza para ser sabio. Pidió fuerzas para recibir la honra de los hombres y recibió flaqueza para sentir la necesidad de Dios. Pidió todas las cosas para gozar la vida y recibió la vida para gozar de las cosas. No recibió nada de lo que pidió. Pero recibió todo lo que deseaba. Su oración fue respondida y él fue más feliz.
domingo, 30 de octubre de 2016
FUE MÁS FELIZ
viernes, 28 de octubre de 2016
ÉL ME ADOPTÓ
Viernes 28 de octubre 2016 | Devoción Matutina para Jóvenes 2016 | Él me adoptó
“Pero cuando vino el cumplimiento del tiempo, Dios envió a su Hijo, [...] a fin de que recibiéramos la adopción de hijos” (Gálatas 4:4, 5, RV95).
Cuando me bauticé, el 28 de marzo de 1992, el sermón previo a la ceremonia bautismal lo predicó Robert S. Folkenberg, que era el presidente de la Asociación General en aquel entonces. Ese día el pastor Folkenberg contó una ilustración que todavía recuerdo vividamente, a pesar de que han pasado más de veinte años.
Un grupo de bomberos estaba haciendo todo lo posible para apagar las voraces llamas que estaban destruyendo una casa, cuando de repente se dieron cuenta de que en el segundo piso, se hallaba un niño de cinco años mirando por la ventana. Los padres habían muerto en el incendio y la escalera que llevaba al piso superior había sido consumida por el fuego. Todo parecía indicar que el niño no tenía ninguna esperanza de sobrevivir. Entonces, un transeúnte, al ver lo que estaba pasando, subió hasta el segundo piso trepando por un tubo de metal que se había sobrecalentado por causa de las llamas, entró a la habitación y salvó al niño.
Un año después se debatía en un tribunal la adopción del muchachito. Varios candidatos se presentaron y esgrimieron las razones por las que ellos merecían ser los padres adoptivos del niño. Médicos, maestros, abogados, enfermeras, todos estaban listos para recibirlo; pero el niño se negaba a vivir con ellos. Mientras debatían el asunto entró un hombre a la sala y dijo:
-Señoría, yo quiero adoptar al niño. No tengo dinero, no soy profesional, pero quiero adoptarlo.
El juez lo miró y le dijo:
-Pero si usted se ha presentado aquí, alguna buena razón tendrá para creer que merece que se le dé la adopción.
El hombre, con lágrimas en los ojos, se limitó a enseñar sus manos quemadas, y luego agregó:
-Esta es la prueba de mi amor por ese niño.
Cuando el niño lo vio, lo reconoció, lo abrazó con la mayor ternura y pidió que lo dejaran con el que se había sacrificado para salvarlo.
Hace más de dos mil años, por su muerte en la cruz, por sus manos laceradas, Cristo ganó el derecho de adoptarnos como sus hijos. El nos libró del fuego eterno.
“Pero cuando vino el cumplimiento del tiempo, Dios envió a su Hijo, [...] a fin de que recibiéramos la adopción de hijos” (Gálatas 4:4, 5, RV95).
Cuando me bauticé, el 28 de marzo de 1992, el sermón previo a la ceremonia bautismal lo predicó Robert S. Folkenberg, que era el presidente de la Asociación General en aquel entonces. Ese día el pastor Folkenberg contó una ilustración que todavía recuerdo vividamente, a pesar de que han pasado más de veinte años.
Un grupo de bomberos estaba haciendo todo lo posible para apagar las voraces llamas que estaban destruyendo una casa, cuando de repente se dieron cuenta de que en el segundo piso, se hallaba un niño de cinco años mirando por la ventana. Los padres habían muerto en el incendio y la escalera que llevaba al piso superior había sido consumida por el fuego. Todo parecía indicar que el niño no tenía ninguna esperanza de sobrevivir. Entonces, un transeúnte, al ver lo que estaba pasando, subió hasta el segundo piso trepando por un tubo de metal que se había sobrecalentado por causa de las llamas, entró a la habitación y salvó al niño.
Un año después se debatía en un tribunal la adopción del muchachito. Varios candidatos se presentaron y esgrimieron las razones por las que ellos merecían ser los padres adoptivos del niño. Médicos, maestros, abogados, enfermeras, todos estaban listos para recibirlo; pero el niño se negaba a vivir con ellos. Mientras debatían el asunto entró un hombre a la sala y dijo:
-Señoría, yo quiero adoptar al niño. No tengo dinero, no soy profesional, pero quiero adoptarlo.
El juez lo miró y le dijo:
-Pero si usted se ha presentado aquí, alguna buena razón tendrá para creer que merece que se le dé la adopción.
El hombre, con lágrimas en los ojos, se limitó a enseñar sus manos quemadas, y luego agregó:
-Esta es la prueba de mi amor por ese niño.
Cuando el niño lo vio, lo reconoció, lo abrazó con la mayor ternura y pidió que lo dejaran con el que se había sacrificado para salvarlo.
Hace más de dos mil años, por su muerte en la cruz, por sus manos laceradas, Cristo ganó el derecho de adoptarnos como sus hijos. El nos libró del fuego eterno.
jueves, 27 de octubre de 2016
EL MEJOR EJERCICIO PARA EL CEREBRO
¿Cuál es el mejor ejercicio para la generación de nuevas neuronas en el cerebro?
Hace poco leímos una noticia del famoso Dr. Perlmutter, el autor del libro “Cerebro de Pan”, que nos fascinó. Preguntaba que pasaría si podríamos proveer nuestro cuerpo de células madre y así crear células de cerebro y mejorar el crecimiento y funcionalidad de nuestro centro de memoria (el hipocampo) y esto totalmente seguro y ¿¡gratis!?
Para ponernos en situación: el tratamiento con células madre consiste en extraer estas mismas células de la médula ósea, de la sangre o del cordón umbilical para volver a introducirlo en el torrente sanguíneo para que cree las células que sean necesarias. Estas pueden ser células pulmonares, pancreáticas, de cartílago y hueso, epiteliales y también neuronas, que son las que nos interesan aquí. Este tratamiento se usa sobre todo en oncología cuando los pacientes se han quedado muy debilitados después de varias quimio- y radioterapias o cuando se ha de combatir una leucemia para crear nuevas células sanguíneas. El lado negativo de esta terapia es que no es ausente de efectos secundarios y/o rechazos.
¿Entonces cómo creamos estas células madre de forma gratis y segura? Fácil, ¡¡con ejercicio físico!! ¡Correcto! Luego veremos cuál es el mejor ejercicio para el cerebro en especial.
Pero el ejercicio físico podía no solo regenerar, sino crear nuevas neuronas, como si hiciéramos un tratamiento de células madre, pero mas natural y sin posibilidad a producir rechazos o tener efectos secundarios.
Esto es una oferta irrechazable sobre todo cuando hablamos de personas con riesgo de Alzheimer u otras enfermedades de degeneración cerebral.
En un estudio donde se siguió a mas de 800 ancianos se reveló esta magnífica correlación entre el gasto energético y varias áreas importantes del cerebro incluso hasta crear nuevas células en el cerebro. Esto sugiere que el ejercicio físico puede moderar condiciones neurodegenerativas e incluso aumentar el volumen de la materia gris para mejorar la estructura del cerebro central y el funcionamiento cognitivo.
Pensamos que el poder auto-curativo de nuestro Ser muchas veces está menospreciado y con esta entrada queremos colaborar a volver a obtener el poder sobre nosotros mismos, sobre nuestra evolución, sobre nuestro bienestar.
¿Pero cuál es el mejor ejercicio para el cerebro?
Todos sabemos que hacer ejercicio físico es bueno para una salud a largo plazo. Ahora sabemos que también lo es para el cerebro. Un estudio de la Universidad de Michigan y de la Universidad finlandesa Jyväskylä han identificado que tipo de ejercicios son los mejores para nuestro cerebro. Los investigadores pusieron a ratas a hacer tres tipos de entrenamientos:
1) entrenamiento de alta intensidad en una cinta de correr
2) entrenamiento de resistencia subiendo y bajando escaleras con pequeñas pesas encima de ellas y
3) ejercicio aeróbico en una rueda.
De seis a ocho semanas mas tarde, extrajeron tejido del hipocampo de cada rata – la parte responsable de la memoria y el aprendizaje.
El resultado fue el siguiente:
Las ratas que estuvieron en un entrentamiento de alta intensidad estaban mas fuertes, pero sus cerebritos no demostraron señales de crecimiento neuronal comparado con los de las ratas de control. Los investigadores concluyeron que el entrenamiento proporcionó otros cambios también muy positivos como la creación de vasos sanguíneos y nuevas conexiones entre las neuronas, pero no creó nuevas neuronas.
Ratas que estuvieron con un entrenamiento de resistencia estaban muy en forma comparándolas con las ratas de control. Se crearon algunas nuevas neuronas, pero los investigadores descubrieron que la intensidad de los ejercicios estresan el cuerpo y probablemente minan los posibles beneficios cerebrales
Las ratas que hicieron entrenamiento aeróbico mostraron una neurogénesis (creación de nuevas células cerebrales) constante y entre mas lejos corrían, mas nuevas neuronas creaban. Otros estudios también revelan que hacer ejercicios aeróbicos incluyendo actividades como ir en bicicleta, correr, esquiar, nadar, etc, pueden doblar incluso triplicar el número de nuevas neuronas creadas.
En otro estudio en los que se siguió a 1.500 participantes de una edad sobre los 40 años. Hicieron ejercicio sobre una cinta de correr y se registraron los resultados incluyendo un escaner cerebral. 20 años mas tarde se repitió la prueba. Ambas veces se midió cuanto tiempo podía entrenar cada persona hasta llegar a estar exhausto o hasta llegar al 85% de su frecuencia cardíaca máxima (una media según edad y sexo) y también se medía la presión sanguínea. Los investigadores descubrieron una correlación significante entre la capacidad de entrenamiento y la masa cerebral. En particular entre mas alta era la presión sanguínea en edad media, mas pequeño era el volumen del cerebro 20 años mas tarde.
La autora del estudio Nicole Spartano, PhD explica que “la diferencia de nuestro estudio fue que al ser a largo plazo pudimos constatar que estar en buena forma en la edad media estaba muy relacionado con el envejecimiento dos décadas mas tarde. Así es que a lo largo de una vida estos mecanismos pueden tener un impacto en la degeneración neuronal y prevenir el deterioro cognitivo a edad avanzada.”
Otros estudios
También relacionado con el ejercicio aeróbico incluso existe un resultado preliminar de un estudio actual que está investigando la correlación entre el ejercicio en el tratamiento exitoso de la esquizofrenia, sobre todo en estados tempranos.
Otro ensayo habla de la actividad del correr y andar como la expresión de nuestra evolución y su estrecha conexión con la proliferación del neuronas sobre todo en el hipocampo en parte a través de la inducción de endorfinas (hormonas del bienestar) y diversos otros factores de crecimiento neuronal.
E incluso un estudio nos descubre que el ejercicio atenúa la neuroinflamación (la inflamación en las células del cerebro) en el hipocampo en personas mayores.
El estudio mencionado al principio con los 800 ancianos concluyó que actividades aeróbicas como pueden ser la jardinería, andar, ir en bicicleta, nadar o cualquier ejercicio que aumente el ritmo cardíaco estaban asociadas con una reducción del 50% en el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer – una enfermedad para la que todavía no se ha encontrado una cura.
Así que si tenéis la posibilidad de hacer ejercicio al aire libre, en un entorno natural, un bosque, una montaña o estáis cerca del mar, salid a la naturaleza. Combinad el ejercicio físico con las bondades que nos provee el aire puro y cargado de energía pura y vitalidad.
miércoles, 26 de octubre de 2016
martes, 25 de octubre de 2016
LIMPIEZA DE COLON
Cuando los intestinos y el colon se ven invadidos por las toxinas que dejan los alimentos perjudiciales para la salud, el cuerpo empieza a manifestar determinados síntomas como dolores de cabeza, cansancio e incremento de peso.
Para combatir estos síntomas típicos de un intestino y colon intoxicados, te proponemos un batido depurativo que no sólo limpiará tus órganos, sino que al mismo tiempo te hará sentir mejor y te hará bajar de peso, como consecuencia de eliminar desechos.
Este batido se compone mayormente de ingredientes con alto contenido en fibra, ideal para el correcto funcionamiento del intestino.
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- 1 manzana
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de linaza
Preparación y consumo:
- Lavar y cortar la manzana y unirla al agua y la miel
- Licuar estos ingredientes y luego incorporar las semillas y la linaza.
- Seguir uniendo todo hasta que quede bien integrado.
Puedes tomar este batido frío, agregándole un poco de hielo al momento de licuar o a temperatura ambiente.
Bébelo todos los días en ayunas, ya que la fibra de la manzana, la linaza y las semillas de chía, favorecen el tránsito intestinal.
La miel suaviza los intestinos para evitar el estreñimiento y junto con el resto de los ingredientes, limpia el colon.
Prueba este saludable batido que te hará sentir mejor y perderás kilos.
Para combatir estos síntomas típicos de un intestino y colon intoxicados, te proponemos un batido depurativo que no sólo limpiará tus órganos, sino que al mismo tiempo te hará sentir mejor y te hará bajar de peso, como consecuencia de eliminar desechos.
Este batido se compone mayormente de ingredientes con alto contenido en fibra, ideal para el correcto funcionamiento del intestino.
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- 1 manzana
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de linaza
Preparación y consumo:
- Lavar y cortar la manzana y unirla al agua y la miel
- Licuar estos ingredientes y luego incorporar las semillas y la linaza.
- Seguir uniendo todo hasta que quede bien integrado.
Puedes tomar este batido frío, agregándole un poco de hielo al momento de licuar o a temperatura ambiente.
Bébelo todos los días en ayunas, ya que la fibra de la manzana, la linaza y las semillas de chía, favorecen el tránsito intestinal.
La miel suaviza los intestinos para evitar el estreñimiento y junto con el resto de los ingredientes, limpia el colon.
Prueba este saludable batido que te hará sentir mejor y perderás kilos.
jueves, 6 de octubre de 2016
APRENDER INGLES
https://genial.guru/admiracion-curiosidades/55-verbos-en-ingles-poco-conocidos-pero-utiles-131505/http://lavozdelmuro.net/las-7-reglas-de-oro-para-aprender-hablar-ingles-que-no-nos-ensenaron-en-clase/
https://genial.guru/admiracion-curiosidades/155-frases-necesarias-para-una-conversacion-en-ingles-104405/
