Conferencia de Bali consigue acuerdo sobre cambio climático

Luego de trece días consecutivos de debates, EE.UU. cedió a las demandas de los países pobres, alcanzándose el consenso final.

La Conferencia de la ONU sobre Cambio Climático que se celebra en la isla de Bali (Indonesia) alcanzó hoy un acuerdo final, después de que Estados Unidos cediera a las demandas de los países pobres.

El consenso abre el camino para negociar un nuevo pacto mundial sobre cambio climático más ambicioso que sustituya al Protocolo de Kioto a partir del 2012.

Un aplauso cerrado de todos los delegados acogió el martillazo descargado sobre la mesa por el presidente de la sala, el ministro indonesio de Medio Ambiente, Rachmat Witoelar, para señalar el compromiso.

El acuerdo corona trece días consecutivos de debates, conversaciones y negociaciones entre representantes de unas 190 naciones y establece la "Hoja de Ruta" para las negociaciones en los dos próximos años.

La posición de la delegación estadounidense, encabezada por la subsecretaria norteamericana de Estado para la Democracia y los Asuntos Globales, Paula Dobriansky, contraria a asumir compromisos puntuales mantuvo en suspenso el resultado de esta conferencia hasta el último minuto.

El propio secretario general de la ONU, Ban Kimoon, modificó su agenda para regresar hoy a Bali a desbloquear el diálogo y arrancar un acuerdo de todos los delegados "por el bien de la humanidad".

ACREDITACIÓN DE UNIVERSIDADES

La Comisión Nacional de Acreditación (CNA) que examina la calidad de la enseñanza que imparten las instituciones de educación superior, señaló hoy que las deficiencias en la infraestructura, dificultades en el equipamiento y en el cuerpo académico, son factores que incidieron en que cinco entidades no fueran acreditadas este año.

En 2007, 24 universidades, institutos profesionales y centros de formación técnica, se presentaron a la CNA y pidieron ser acreditados.

La acreditación es importante porque da más confianza a las familias de que sus hijos ingresan a un establecimiento que tiene mecanismos eficaces de autorregulación y asegura calidad en su enseñanza.

Si bien en general la acreditación es voluntaria, las entidades que imparten las carreras de Medicina y Pedagogía deben estar por obligaciones acreditadas.

Ayer jueves se dio a conocer el resultado de 18 de las 24 entidades que solicitaron la acreditación, cinco de las cuales no pasaron el examen.

Estas fueron la Universidad Ciencias de la Informática (Ucinf), que por primera vez se presentaba a la acreditación, y la Universidad Pedro de Valdivia, que también concurría por primera instancia al examen.

La Universidad Tecnológica Metropolitana (Utem), un plantel tradicional, estatal, y la privada Universidad del Mar, ambas que se presentaban por segunda vez al examen, también quedaron reprobadas.

Del mismo modo, la Universidad de Las Américas, que era primera vez que se presentaba a la evaluación, tampoco fue acreditada por la Comisión.

Falta el resultado respecto a seis planteles, que son la Universidad Arturo Prat; la Universidad Tecnológica de Chile; la Universidad Arcis; la Universidad Iberoamericana, el Instituto Profesional AIEP, y el Instituto Profesional Guillermo Subercaseaux.

La CNA resolverá la acreditación de tres estas de esas instituciones durante la próxima semana, y a finales de enero de 2008, las otras tres.

La CNA acredita por un tiempo de dos años y un máximo de siete años. Este último caso sólo lo tienen la Universidad de Chile y la Pontificia Universidad Católica. Cuando se va a vencer el plazo, las instituciones vuelven a pedir la acreditación.

Durante septiembre y noviembre pasado, más de 100 pares evaluadores chilenos y extranjeros seleccionados por concursos públicos de antecedentes visitaron los establecimientos que solicitaron la acreditación.

LOS QUE FUERON ACREDITADOS

Las universidades que quedaron acreditadas este año fueron, la de Tarapacá, que se le vencía el plazo en 2007); de Los Andes (primera vez se presentaba a la acreditación); Santo Tomás (se le había vencido el plazo); Finis Terrae (primera vez que se presentaba); UNNIAC (se le había vencido el plazo); de Los Lagos (por primera vez pedía acreditación y había sido rechazada dos veces); Bernardo O'Higgins (acreditada por primera vez); y Del Pacífico (se le había vencido el plazo).

En cuanto a institutos fueron acreditados el Instituto Profesional Los Leones (se presentaba por primera vez), y el Instituto Profesional Santo Tomás (se le había vencido el plazo).

En centros de formación técnica, quedaron acreditados el CFT CEDUC UCN, (por primera vez se presenta); el Instituto Tecnológico de Chile, ITC, (se le había vencido el plazo) y el CFT San Agustín de Talca, que se acreditaba por primera vez.

En tanto, hay pocas universidades que nunca han solicitado acreditación, entre estas están la Universidad Gabriela Mistral, la Universidad de Aconcagua y la Universidad Sek.

El presidente de la CNA, Emilio Rodríguez, se refirió en líneas generales a los factores que inciden en que los planteles no pasen los exámenes de acreditación.

"Las principales dificultades que presentan es que no en todas las sedes tienen el mismo nivel, en términos de infraestructura, de equipamiento, pero fundamentalmente en cuerpo académico como lo señala expresamente la ley. También vemos que los procesos de selección, los procesos de promoción, de perfeccionamiento académico no son plenamente consistentes o son más bien asimétricos a través de las distintas sedes; hay un elemento adicional que dice relación en que las tasas de deserción suelen ser muy importantes no sólo como porcentaje sino como cantidad de estudiantes que ingresan al sistema y que no logra el éxito que se esperaría", explicó Rodríguez.

ESTADOS DE ANIMO, SALUD CARDIACA Y MEMORIA

Estudios muestran que estados de ánimo afectan la salud cardíaca y la memoria

Al experimentar estrés o discutir, la presión sanguínea se eleva, favoreciendo el desarrollo de problemas en el corazón.

Paulina Sepúlveda

Mantener el equilibrio en la salud es una tarea delicada que combina el cuidado físico y emocional. Sin embargo, la mayor parte de los consejos se orientan a los síntomas del cuerpo y no toman en cuenta que el enojo o la risa pueden desencadenar fuertes efectos en el organismo, tal como lo muestran diversos estudios recientes que abordan consecuencias a nivel cardíaco o, incluso, mejoras a nivel de memoria causadas por el amor (ver recuadro).

EL EFECTO DE UNA PELEA

Bastan sólo unos minutos de discusión, para que en el organismo estalle un efecto que puede durar hasta por una semana. Así lo determinó un estudio publicado por especialistas de la U. de Ohio (EE.UU.) en International Journal of Psychophysiology.

Con cada palabra de enojo, la presión sanguínea crece. Incluso cuando las consecuencias del mal rato se creen superadas, basta sólo con recordar el momento para que la presión nuevamente se eleve. Por ello, se recomienda olvidar como antídoto.
Los investigadores realizaron una prueba a matrimonios sobre el impacto de discutir. A cada uno de los miembros les causaron pequeñas ampollas en su brazo, y comprobaron que al recordar los conflictos, las heridas demoraban 40% más de lo habitual en sanar.

Esta respuesta, aclaran los expertos, se debe al aumento de citoquinas, moléculas que desencadenan la inflamación y cuyos altos niveles se relacionan con varias enfermedades como artritis, problemas cardíacos y cáncer.

OCULTAR LA IRA

Un estudio de largo plazo realizado en EE.UU. mostró que las mujeres que reprimían su irritación durante confrontaciones en el trabajo sufrían el doble de riesgo de morir por condiciones como infartos cardíacos o cáncer. Si bien, estos episodios pueden ser breves causan fuertes alzas en los niveles de adrenalina, presión sanguínea y ritmo cardíaco.

FACTOR ESTRES

El estrés también causa impactos nocivos en el organismo. Robert Sapolsky, profesor de ciencias biológicas de la U. de Stanford, dice que este estado de ánimo genera elevados niveles de la hormona cortisol. "Esto deja más susceptible a la persona para padecer depresión", indica. La exposición crónica por años aumenta los niveles de glucosa y ácidos grasos en la sangre, acrecentando el riesgo cardiovascular y de diabetes.

Rubén Lamich, cardiólogo de Clínica Santa María, destaca que estas emociones pueden aumentar las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares: "Estar sometido a estrés laboral prolongado, implica más del doble de incidencia de enfermedades cardiovasculares y metabólicas".

El proceso que el estrés desencadena en el organismo, explica Lamich, aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la resistencia vascular de las arterias (lo que hace que se estrechen).

Una vía de escape a las emociones negativas son las lágrimas. William Frey, bioquímico del Centro Médico St. Paul-Ramsey (EE.UU.), comprobó que una de las funciones del llanto es eliminar los altos niveles de hormonas y neurotransmisores asociados con el estrés, bajando la presión sanguínea, el pulso y mejorando las ondas cerebrales.

VACACIONES EN FAMILIA

Revista Marcas&Marketing
Enero 2007
Vacaciones en Familia

Las vacaciones son algo que esperamos, quizás, con demasiadas expectativas. Muchos pretenden que estas sean mi espacio para arreglar problemas de pareja y no son pocos los cine esperan poder tomarse ahí el tiempo para conversar con sus hijos.

Claramente, las vacaciones pueden ser un espacio para re-encontrarnos, para ponernos al día, para jugar juntos y, tal vez también, para resolver problemas pendientes. Pero todo esto se va a lograr solo si se ponen adecuadas reglas desde un principio. Si, porque aunque parezca raro, aún en vacaciones se necesitan reglas, ya que estas son esenciales para que todos lo pasen bien. Debe haber tiempo para todos y para todo, para que las parejas estén un rato solas, para jugar con los niños chicos, para tener "tertulias" con los adolescentes y para tomar contacto ton la naturaleza.

Ojala los destinos escogidos sean lucres donde haya poca televisión, en los que no exista Internet y donde de verdad se privilegie el contacto familiar y no solo el carrete social.

Generalmente se piensa que una condición esencial de las vacaciones es la ausencia de reglas, con la creencia de (ni así se descansa de verdad. Pero esto no es cierto y, muy por el contrario, hay que tomar en cuenta que unas vacaciones sin reglas pueden transformarse en un caos para todos.

Es conocido que apenas se acaban las clases, los adolescentes se dedican a cambiarse de silla durante todo el día, se la pasan entre la del computador y la de la televisión, argumentando que es su forma de descanso. Es mas, exigen a sus padres que "como están de vacaciones no se les puede poner hora de termino"...Pero lo que es peor, es que los padres cada día tienen menos problemas en decir que si a todo a sus hijos, intentando erróneamente convertirse en sus amigos y dejando de lado el rol formador que si les compete. Por lo tanto, les permiten quedarse viendo TV o en el Chat el tiempo que quieran. Con los carretes pasa lo mismo: salir todos los días pareciera que fuera una obligación por el simple hecho de estar de vacaciones. Así las cosas, no hay tiempo para estar en familia, a los adolescentes casi no se les ve porque despiertan tardísimo, duermen toda la mañana y se levantan justo para organizar el carrete de la noche. Demasiadas horas en el Chat y nada de tiempo para familia. ¿Los padres? Nada que decir.

Es necesario recalcar que para que las vacaciones sean un espacio de descanso para todos, de reencuentro, de contacto con los afectos, es imprescindible colocar las reglas antes de salir y poner ciertos límites desde el inicio. Por ejemplo, no autoricen las salidas a los adolescentes todos los días, que las horas de llegadas se fijen desde el principio y que los espacios familiares estén preestablecidos, especialmente los de los almuerzos y las comidas, ya que se trata de momentos sagrados. Sentarse a la mesa todos juntos y compartir es indispensable, así es que por favor ni se les ocurra comer en bandeja! Intenten como adultos jugar con sus hijos al aire libre, a los naipes, lleven juegos de mesa, caminen por donde paseen y tengan conversaciones de esas que durante el ano son imposibles o muy difíciles de tener. Aprovechen los viajes en auto, ya que son instancias maravillosas para conversar, cantar y jugar y así, seguro, que tendrán unas vacaciones maravillosas. ¡¡¡Disfrútenlas!!!

TIEMPO FRENTE A LA PANTALLA

¡Podemos! ayudar a los niños a reducir el tiempo que pasan enfrente de la pantalla

El colegio hoy ocupa gran parte de la jornada del niño. Por lo mismo, el tiempo que queda, hay que aprovecharlo bien. La recomendación de los especialistas es apagar o limitar el tiempo de uso de las pantallas. La psicóloga Pilar Sordo señala que los niños debieran ver TV, jugar videojuegos o usar el computador una hora como máximo al día.

Tener contactos en el MSN no es tener amigos. Estar enchufados en el computador, el MP3 y el televisor, no es estar enchufados con la vida. LOS NIÑOS NO PUEDEN VER MAS DE 1 HORA DE PANTALLA ANTES DE LOS 10 AÑOS

A continuación le ofrecemos algunos consejos sencillos que le ayudarán a sus niños a reducir el tiempo que pasan enfrente de la pantalla y a aumentar su actividad física a fin de mantener un peso saludable.

SEPA CUÁNTO TIEMPO PASA SU FAMILIA ENFRENTE DE LA PANTALLA Y CUÁNTO EJERCICIO HACEN.

El saber cuanto tiempo pasa su familia viendo televisión, películas, juegos de video y actividades no escolares o de trabajo en la computadora e Internet y cuánta actividad física realmente tienen, le permitirá estar más informado sobre qué cantidad de energía están quemando. La meta es limitar a menos de 2 horas al día viendo televisión o jugando juegos de video o computadora y que diariamente tengan 60 minutos de actividad física moderada o intensa.

CONVERSE CON SU FAMILIA.

Explique a sus niños que es importante pasar menos tiempo sentados y moverse más para así mantener un peso saludable, tener más energía, tener tiempo para otras actividades (como andar en bicicleta o jugar futbol), y socializar con amigos y familiares. Dígales que usted también limitará su tiempo frente a la pantalla y aumentará la actividad física, para que así tengan una meta en común.

ESTABLEZCA LÍMITES.

Establezca una regla en casa para que sus niños no pasen más de dos horas al día frente a una pantalla (TV, DVD, en juegos de video, o uso de la computadora o Internet no relacionado con la escuela). Lo más importante es mantenerse fiel a esta regla una vez que la haya establecido.

MINIMICE LA INFLUENCIA DE LA TELEVISIÓN EN CASA.

No coloque una televisión o computadora en la habitación de los niños. Esto tiende a aislar físicamente a los integrantes de la familia y disminuir su interacción. También, se ha comprobado que los niños que tienen televisión en sus habitaciones tienden a pasar casi una hora y media más viendo televisión, comparado con amigos que no tienen televisión en su cuarto.

HAGA QUE LA HORA DE LA COMIDA SEA UNA HORA FAMILIAR.

Apague la televisión durante la hora de la comida. Es mejor aún si quita la televisión del comedor. Las comidas familiares son un momento adecuado para conversar. Algunos estudios han demostrado que las familias que comen juntas tienden a comer alimentos más nutritivos que aquellas que comen separadamente. Haga la hora de comer juntos una prioridad y planee comidas familiares por lo menos dos a tres veces a la semana.

OFREZCA OTRAS OPCIONES Y ALTERNATIVAS.

Ver la televisión puede convertirse en un hábito para sus niños. Ofrezca otras alternativas para que pasen su tiempo, como por ejemplo, jugar al aire libre, aprender un pasatiempo o deporte, o pasar tiempo con familiares y amigos.

DÉ UN BUEN EJEMPLO.

Usted tiene que ser un buen ejemplo y también limitar el tiempo que pasa viendo televisión o en la computadora a un máximo de dos horas al día. Si sus niños lo ven siguiendo sus propias reglas, es probable que también a ellos les sea más fácil seguirlas. En lugar de ver televisión o navegar en Internet, pase tiempo con su familia haciendo una actividad o algo divertido.

NO USE LA TELEVISIÓN PARA PREMIAR O CASTIGAR A SUS NIÑOS.

Este tipo de prácticas hacen que la televisión parezca más importante para sus niños.

SEA UN CONSUMIDOR INTELIGENTE.

No espere que su niño ignore la influencia de los avisos de televisión sobre comidas, dulces, refrescos y comida rápida. Ayude a sus niños a desarrollar hábitos saludables de alimentación y enseñándoles a reconocer cuando los comerciales sólo buscan vender. Intente explicando a los pequeños por qué su caricatura favorita está tratando de hacerlos comer cierta marca de cereal. Explíqueles que ésta es una forma en que los comerciantes tratan de hacer el cereal más atractivo para que los jóvenes luego pidan a sus padres que les compren ese cereal. Así el fabricante y el vendedor termina ganando más dinero.

Dos horas al día ante la pantalla de la TV aumentan el riesgo de trastornos de atención

05/09/2007

Investigadores de Nueva Zelanda han analizado por primera vez los efectos cognitivos a largo plazo de las horas pasadas en la infancia viendo la televisión. Sus resultados indican que, por este motivo, el rendimiento escolar se puede resentir en la adolescencia.

Los niños que cuando cursan primaria miran más de dos horas de televisión al día tienen después más dificultades de concentración al llegar al instituto que aquéllos que miran poco la televisión. Así lo demuestra el primer gran estudio que ha analizado los efectos a largo plazo del abuso de televisión en la infancia sobre la capacidad de atención.

RECOMENDACIONES

Tras revisar los resultados de los estudios científicos que advierten de los efectos adversos del exceso de televisión sobre la salud de niños y adolescentes, la Academia Americana de Pediatría (AAP) ha adoptado las siguientes recomendaciones dirigidas a los padres:

Límite: dos horas. El tiempo que los niños dedican a entretenimientos audiovisuales (incluidos computadores y consolas, además de televisión) no debe exceder de una a dos horas diarias, aunque se trate de programación de calidad, advierte la AAP.

Sin televisor en el cuarto. Los pediatras recomiendan eliminar los aparatos de televisión de las habitaciones de los niños.

No en menores de dos años. Conviene evitar que los niños menores de dos años miren la televisión, y estimular actividades más interactivas que promuevan un desarrollo cerebral adecuado, como hablar, cantar, jugar o leer juntos.

Supervisar los programas. La AAP aconseja a los padres que supervisen los contenidos que niños y adolescentes miran, que estimulen la elección de programas educativos de calidad y que no favorezcan la visión de contenidos violentos.

Ver la televisión juntos. Ver los programas junto a los niños es mejor para la educación de los pequeños que dejarlos solos ante el televisor.

Comentar los contenidos. Los pediatras recomiendan aprovechar los contenidos televisivos como punto de partida para hablar de los valores de la familia, las conductas violentas, la sexualidad o las drogas.

Buscar alternativas. Los padres son quienes están mejor situados para estimular entretenimientos alternativos a la televisión como, entre otros, leer, hacer actividad física, pintar o practicar juegos creativos.

“Nuestro estudio sugiere que los padres deberían tomar medidas para limitar el número de horas que sus hijos miran la televisión", ha declarado por correo electrónico Bob Hancox, director del estudio, de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda).

Según los resultados presentados ayer en la revista médica Pediatrics, los niños que ven menos de dos horas de televisión al día en la infancia no aumentan su riesgo de sufrir trastornos de atención en la adolescencia. Pero a partir de la tercera hora, el riesgo se incrementa un 44% por cada hora adicional que se pasa cada día ante la televisión. “Los efectos fueron especialmente acusados en niños que miraban la televisión más de tres horas diarias", destaca Hancox.

El estudio de la Universidad de Otago se ha basado en 1.037 niños y niñas a los que se examinó cada dos años desde los cinco hasta los quince años en el marco de una ambiciosa investigación sobre desarrollo infantil y salud. Entre otras preguntas, se pidió a padres y niños que dijeran cuánta televisión veían. Para evaluar si sufrían algún problema de déficit de atención, se preguntó a los menores, así como a sus padres y profesores, si sólo conseguían mantenerse atentos durante un tiempo anormalmente corto, si tenían una baja capacidad de concentración o si se distraían con facilidad. Por ejemplo, se les hicieron preguntas como: “Cuando alguien te habla, ¿te cuesta prestarle atención?"; “¿Te ocurre a menudo que empiezas los deberes y no los acabas?"; “¿Te cuesta hacer los deberes si hay ruidos, u otro tipo de actividad, en la habitación?".

Estudios anteriores habían detectado que el abuso de televisión en la infancia conlleva problemas de déficit de atención mientras los niños aún cursan primaria, pero ningún gran estudio había analizado hasta ahora si estos problemas perduran hasta la adolescencia. “Nuestros resultados indican que los efectos de la televisión sobre la capacidad de atención son duraderos", afirma Bob Hancox. Estos efectos a largo plazo se han comprobado en jóvenes que redujeron las horas de televisión al llegar al instituto, pero en quienes los problemas de atención relacionados con el abuso de televisión en la infancia se mantuvieron.

Los investigadores alertan contra la costumbre de algunas familias de encender la televisión para que los niños estén tranquilos, por ejemplo, a la hora de desayunar. “A esos padres yo les diría que traten de reducir las horas de televisión", declara Hancox. “Después de todo, los niños consiguieron entretenerse durante miles de años antes de que se inventara la televisión".

El estudio no ha analizado los efectos de los videojuegos y de los computadores sobre el desarrollo de niños y adolescentes porque la recogida de datos se inició antes del auge de estas nuevas formas de entretenimiento.

Pero los investigadores consideran que sus efectos pueden ser similares a los de la televisión, por lo que el límite de dos horas diarias debe incluir todas las formas de ocio audiovisual sumadas. Así, si un niño pasa una hora con un videojuego, no es aconsejable que vea la televisión más de otra hora el mismo día.

Los datos del estudio no aclaran de qué modo el exceso de televisión afecta a la capacidad de atención, pero los investigadores apuntan varias hipótesis. La que presentan como más probable es que las imágenes televisivas, con sus estímulos constantes, pueden hacer que, en comparación, la vida real parezca monótona, de modo que los niños tiendan a aburrirse ante actividades que tienen ritmos más lentos, como asistir a una clase o hacer los deberes. Otra posible explicación es que el cerebro infantil, aún en formación, se desarrolle de manera inadecuada al ser estimulado en exceso por las rápidas sucesiones de imágenes de los programas de televisión.

Hay aún otras posibilidades: podría ser que ver la televisión desplace otras actividades que favorecen la capacidad de atención, como leer, jugar o practicar deporte. O que la televisión favorezca la inatención porque uno siempre puede retomar el hilo del programa más tarde, O que los niños inatentos tengan más preferencia por mirar la televisión que aquéllos que no tienen problemas de déficit de atención. O todas juntas.

En cualquier caso, la investigación no ha detectado que el abuso de televisión en la infancia afecte al riesgo de sufrir hiperactividad, sino únicamente a los trastornos de atención. “Próximas investigaciones deberán aclarar los posibles mecanismos por los que la televisión causa problemas de atención", escriben los investigadores en Pediatrics.

Los autores del estudio reconocen que algunos programas de televisión son educativos y beneficiosos para los niños. Pero “el tiempo total pasado ante la televisión en nuestro estudio se asocia con peores resultados educativos, así que está claro que la mayor parte de la televisión que miraron los niños fue contraproducente para la educación", advierte Hancox. Además, añade, “Los efectos de la televisión sobre la capacidad de atención pueden no tener nada que ver con los contenidos, y estar relacionados con los rápidos cambios de escena que le son característicos; si esto es así, incluso los programas educativos, en exceso, serían negativos para la capacidad de atención".

PREMIO NOBEL DE LA PAZ 2007

PREMIO A LA DEFENSA DEL MEDIO AMBIENTE

Al Gore y el grupo de la ONU contra el cambio climático, premio Nobel de la Paz

• El comité del galardón destaca los esfuerzos de los premiados por el medio ambiente
• 'Encaramos una emergencia planetaria', dice Gore tras recibir el premio

ESTOCOLMO.- El ex vicepresidente de EEUU Al Gore y el Grupo Intergubernamental sobre el Cambio Climático (IPCC) de la ONU, y su presidente, el indio Rajendra Pachauri, son los ganadores del Premio Nobel de la Paz 2007, anunció el Comité Nobel en Oslo.

En su argumentación, el Comité Nobel destacó los esfuerzos de los galardonados por "construir y divulgar un mayor conocimiento sobre el cambio climático causado por el hombre y por fijar la base de las medidas que son necesarias para contrarrestar ese cambio".

El anuncio no sorprendió, puesto que Gore y el IPCC figuraban entre los favoritos.

El año pasado, el Comité Nobel distinguió también el trabajo comprometido de una persona y un organismo, en aquel caso fue el del bengalí Mohamed Yunus, conocido como el 'banquero de los pobres', y su banco, el Grameen Bank.

El Comité Nobel quiso destacar los esfuerzos de los galardonados en la lucha contra el cambio climático, como uno de los factores que pueden amenazar "las condiciones de vida de gran parte de la humanidad", pues originarían, entre otras cosas, migraciones a gran escala, una mayor competencia por los recursos naturales y conflictos violentos entre países".

Con los informes emitidos durante las últimas dos décadas el IPCC ha creado un "consenso amplio sobre la conexión entre la acción del hombre y el calentamiento global".

Gore, por su parte, ha sido, según destacó el Comité, uno de los principales políticos medio-ambientalistas.

"Su gran compromiso, reflejado en su actividad política, sus ponencias, sus películas y sus libros han reforzado la lucha contra el cambio climático. Es probablemente la persona que a título individual ha hecho más para crear una conciencia mundial sobre las medidas que deben adoptarse", subrayó el Comité en su comunicado.

Con este premio, el Comité Nobel ha querido no sólo llamar la atención sobre el problema, sino instar activamente a que se tomen medidas urgentes "antes de que el cambio climático escape al control del hombre".

El Nobel de la Paz está dotado con 10 millones de coronas suecas (1,1 millones de euros) y se entregará junto al resto de los galardones el 10 de diciembre, aniversario de la muerte de su fundador, Alfred Nobel.

'Encaramos una emergencia planetaria'

"Me siento muy honrado de recibir el Premio Nobel de la Paz", señaló Gore en una declaración. "Encaramos una verdadera emergencia planetaria", añadió. "La crisis del clima no es un asunto político, es un reto moral y espiritual para toda la humanidad".

En su declaración, Gore dijo que donará su porción del premio a la Alianza para la Protección del Clima, una organización en la cual él es el presidente de la junta directiva.

CAMBIO CLIMATICO

Tendencias
Secretario general de la ONU advirtió que la raza humana podría extinguirse por cambio climático
"La situación es tan desesperadamente grave que cualquier demora podría colocarnos más allá del punto de inflexión, después del cual los costos ecológicos, financieros y humanos se incrementarían en forma dramática", dijo Ban Ki-moon.
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11/12/2007 16:52
La raza humana enfrenta su extinción si no logra enfrentar el calentamiento global, advirtió el secretario general de las Naciones Unidas.
Ban Ki-moon lanzó su advertencia en momentos en que los delegados asistentes al congreso sobre clima debatían un nuevo documento que intensifica una exhortación para que las naciones ricas reduzcan más sus emisiones de gases de efecto invernadero.
El secretario general llegó a la isla turística de Bali para presidir los últimos días del congreso de dos semanas, que busca establecer una agenda y un plazo para las conversaciones que derivarán en un pacto con el fin de combatir el cambio climático, el cual reemplazará al Protocolo de Kioto en el 2012.
Ban exhortó a actuar con rapidez mientras los negociadores trabajaban en un documento final con las decisiones adoptadas en el congreso.
"La situación es tan desesperadamente grave que cualquier demora podría colocarnos más allá del punto de inflexión, después del cual los costos ecológicos, financieros y humanos se incrementarían en forma dramática", dijo Ban en un discurso ante los delegados.
"Estamos en una encrucijada", agregó. "Un camino conduce a un acuerdo amplio sobre el cambio climático, y el otro a la extinción. La elección es clara".
El borrador más reciente del documento, a ser difundido el viernes al concluir el congreso, incluyó una nueva mención de los "compromisos cuantificados para la limitación y reducción de las emisiones nacionales" para los países industrializados.
Estados Unidos rechazó el pacto de Kyoto en 1997 en parte porque incluía recortes de emisiones obligatorios, y Washington sólo ha respaldado objetivos voluntarios. La palabra "compromiso" -que no se encontraba en un borrador anterior obtenido el fin de semana- probablemente enfrente oposición por parte de la delegación estadounidense.
La Casa Blanca se ha opuesto públicamente a la mención de objetivos o directrices para el recorte de emisiones en el documento de Bali, bajo el argumento de que es prematuro fijar metas en una fecha tan temprana. Las negociaciones para un pacto posterior a Kioto durarán al menos dos años.

EDUCACION DE CALIDAD

Los mejores alumnos chilenos no superan al estudiante promedio de Finlandia. Los resultados de Pisa 2006, dados a conocer el martes pasado, alentaron a las autoridades chilenas. Cuando el martes pasado se conocieron los resultados de Pisa 2006, las autoridades respiraron aliviadas. La primera generación de estudiantes que ingresó al colegio el mismo año en que se inició la reforma curricular del gobierno de Eduardo Frei, en 1997, y que hoy tienen 15 años de edad, cumplía con las expectativas de mejoramiento. La prueba internacional -en la que participaron 57 países, 30 de la Ocde y 27 naciones invitadas- mostró que respecto de 2000 los alumnos chilenos subieron 23 puntos en ciencias, 33 en lenguaje y 31 en matemáticas, situándose como líderes en Latinoamérica. El avance es evidente, por lo menos en los que se refiere al promedio general. Porque al analizar lo que sucede con el rendimiento de las elites, ese grupo de estudiantes que representan la capacidad máxima de un país, el panorama es bastante menos alentador: ningún alumno chileno mostró las competencias necesarias en el más alto nivel de desempeño, ni en ciencias ni en matemáticas. Sólo el 1,8% de los alumnos nacionales alcanzó un cierto estándar competitivo en ciencias y el 1,3 en matemáticas. Según el informe, una fuerza laboral con competencias científicas es clave para el bienestar económico de los países. Mientras las habilidades básicas son importantes en el aprendizaje de las nuevas tecnologías, las de alto nivel son imprescindibles para la creación y la innovación, esenciales para alcanzar el desarrollo. De allí que Pisa dedique especial importancia a la proporción de estudiantes que se encuentra en el extremo superior tanto en ciencias como en matemáticas.Qué sabe y qué no sabenLos jóvenes que alcanzan el más alto nivel de desempeño en Ciencias, por ejemplo, han adquirido competencias para resolver problemas cotidianos usando conocimientos científicos y consiguen explicar ideas complejas de manera clara y persuasiva. Son estudiantes que pueden argumentar o justificar sus decisiones, que tienen la capacidad de relacionar la ciencia, por abstracta que sea, con aspectos personales (salud o nutrición), sociales (comunidad en la que se participa) y globales (problemas mundiales, como la extinción de las especies). Algo que en Chile nadie logra. Pero que sí lo hace uno de cada cinco estudiantes finlandeses y uno de cada seis en Nueva Zelanda. El 1,8% de los estudiantes que conforman la elite chilena en ciencias, en cambio, logra desempeñarse sólo en situaciones que le son conocidas y descubrir en éstas los elementos que califican como hechos científicos. Pueden también sintetizar algunas ideas o argumentos críticos. Una capacidad común para el 17% de los adolescentes finlandeses y el 14% de sus pares de Hong Kong.Números complejosSegún los analistas de la prueba Pisa, un estudiante que alcanza las máximas competencias en matemáticas logra entender la importancia de los números, los conceptos probabilísticos y su relación con la resolución de los conflictos en cualquier aspecto de la vida cotidiana.Habilidad ausente entre los chilenos. Ningún estudiante nacional, por ejemplo, tiene la capacidad de innovar en la resolución de problemas. Esto es, de llegar a una solución por un camino distinto al propuesto. Tampoco pueden relacionar datos que están en diferentes partes de la pregunta, para formar un todo. Sólo el 1,3% puede trabajar con modelos matemáticos que contienen varias interrogantes.Esto es determinante, por ejemplo, para que el 10% de los estudiantes chilenos de más alto desempeño en matemáticas esté en el mismo nivel que el promedio de todos los estudiantes canadienses y por debajo del promedio de los jóvenes de Corea, Holanda, Suiza y Hong Kong. O que en ciencias, el 10% de los alumnos chilenos de mayor nivel estén por debajo del estudiante finlandés promedio. Se acortan las brechas. Otra arista importante de analizar son las diferencias entre el 5% de peor desempeño frente al 5% de mejor rendimiento. La buena noticia es que esta diferencia, tanto en ciencias como en matemáticas, se acortó entre 2000 y 2006. De hecho, el tramo inferior elevó su nivel de logro en mayor medida que el superior.En 2000, por ejemplo, el 5% de menor desempeño en Chile obtuvo 263 puntos en Ciencias; pero en 2006 aumentó a 295. Más de 30 puntos. El 5% superior, en cambio, elevó su puntaje de 579 a 595: sólo 16 puntos. Algo parecido ocurre en matemáticas. En 2000, el tramo inferior logró 222 puntos, pero en 2006 subió a 273. El 5% superior pasó de 532 a 561. Es decir, en seis años, los de peor rendimiento lograron elevar 50 puntos su rendimiento, pero los de mejor desempeño sólo mejoraron en 30 puntos.

CONSUMO DE CARNE Y CANCER

Estudio confirma relación entre el consumo de carne y el cáncer pulmonar
En general, la carne contiene un alto nivel de grasas saturadas y de hierro, los cuales han sido relacionados con la carcinogénesis, explicaron los investigadores.
El riesgo de cáncer, especialmente pulmonar y colorrectal, aumenta considerablemente entre la gente que consume carnes rojas o procesadas, señaló un estudio publicado hoy por la revista PLoS Medicine.
La investigación, realizada por científicos del Instituto Nacional del Cáncer, indica que ese mayor peligro también se manifiesta en el cáncer hepático o de esófago, y en cáncer de páncreas entre los hombres que consumen carnes rojas.
Los científicos sacaron estas conclusiones en el análisis de los casos de 500.000 personas de entre 50 y 71 años que se sometieron a una dieta especial y vigilada. Después de ocho años, el estudio determinó 53.396 casos de cáncer.
"Se descubrieron riesgos estadísticamente elevados (de entre 20 y 60 por ciento) de cáncer de esófago, colorrectal, hepático y pulmonar en comparación con individuos con un menor consumo de carnes rojas", dijeron los científicos en el estudio.
Aquellos con un 20 por ciento de mayor consumo de carne corrieron un 20 por ciento de mayor peligro de cáncer colorrectal y un 16 por ciento de cáncer pulmonar, agregó.
Además, el consumo de carnes rojas fue vinculado a un riesgo elevado de cáncer de esófago y hepático, manifestó.
Según los científicos, en general, la carne contiene un alto nivel de grasas saturadas y de hierro, los cuales han sido relacionados con la carcinogénesis, dijeron los investigadores.

GASTO SOCIAL

Un gasto más eficiente en educación y programas sociales, combatir la economía informal y atraer a mujeres y jóvenes al mercado laboral son cruciales para un crecimiento económico más fuerte en Chile, según un informe de la OCDE difundido hoy en Santiago

"El principal desafío en Chile es sostener un crecimiento a largo plazo, impulsado por la productividad y por medio de continuas iniciativas de reforma estructural", destacó el Estudio Económico sobre Chile de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE).

El documento, que fue presentado por el ministro de Hacienda, Andrés Velasco, señaló además que otro de los desafíos prioritarios del país continúa siendo la reducción "a un ritmo más sostenido" de la brecha de ingreso por habitante.

El organismo también indicó que las "finanzas públicas del país son sólidas, el crecimiento es fuerte y que la inflación, a pesar de las alzas recientes, permanece baja".

En cambio, advirtió que la productividad laboral se compara desfavorablemente con los 30 países miembros de la OCDE, organismo que se conoce como el "club de los países desarrollados".

HOSPITALES PSIQUIATRICOS

El número de internaciones por problemas psíquicos en Alemania aumentó considerablemente en 2006, informó hoy la Techniker Krankenkasse (TK), una de las principales mutuales de Alemania.

El año pasado ingresaron en las secciones de psiquiatría de los hospitales alemanes unos 50.000 pacientes asegurados por la TK, un 37 por ciento más que en 2003. Las enfermedades más frecuentes que demandaron la internación fueron depresiones o esquizofrenias, así como alcoholismo.

"La escasa cohesión en las familias y el incremento de la presión en el trabajo y en la sociedad en general generan situaciones de estrés en muchas personas", explicó la psicóloga de TK Inga Margraf. "Este lastre conduce a problemas psíquicos en personas con predisposición", añadió.

"El aumento de tratamientos siquiátricos en hospitales está causando un crecimiento considerable de los costes", agregó el director de cuidados hospitalarios de la TK, Bernd Beyrle.

De 2003 a 2006, se dispararon en 33 por ciento las partidas destinadas a este rubro, y alcanzaron un total de 302 millones de euros (448 millones de dólares). La TK tiene seis millones de afiliados en Alemania.

CHEQUEOS VITALES

Ya sea por la edad, los hábitos de vida o los antecedentes familiares, todas las personas tienen riesgos específicos de salud: sepa cuáles son los chequeos y exámenes para prevenirlos.

Por lo menos un tercio de los adultos en Chile jamás se ha chequeado con un médico internista. Las personas acuden a especialistas ante una dolencia específica, pero a menudo desconocen el estado de salud de órganos como el corazón, los pulmones, los riñones o el hígado.

Para prevenir los riesgos propios de cada persona según sus antecedentes clínicos, el doctor Patricio Trincado, jefe de Medicina Preventiva de Clínica Las Condes, recomienda chequearse anualmente con un internista desde que comienza la edad adulta, aproximadamente a los 18 años.

Además del examen físico, durante la evaluación el médico le pregunta al paciente sobre posibles molestias, hábitos de vida y antecedentes familiares; esto último es vital para determinar el riesgo de desarrollar enfermedades como cáncer, hipertensión o diabetes. Con dicha información y considerando su edad, lo clasifica según sus niveles de riesgo y, de acuerdo a ellos, puede solicitar los exámenes que se detallan en la tabla que viene más adelante.

A partir de los 40 años en el hombre, y de la menopausia en la mujer, aumenta el riesgo cardiovascular, oncológico y de patologías digestivas, por lo cual se sugiere agregar otras evaluaciones, que deben realizarse una vez al año.
Situaciones especiales

En general, las personas con antecedentes de cáncer en familiares directos (padres o hermanos) deben ser evaluados por especialistas. “Es recomendable un chequeo oncológico que consiste en una evaluación realizada por un médico internista, quien aplica un cuestionario para detectar el riesgo hereditario de cáncer y evalúa al paciente analizando los exámenes de laboratorio. Con esta información puede orientarlo en las medidas que debe tomar para reducir riesgos”, dice el doctor Patricio Trincado.

Las mujeres menores de 40 años que tienen familiares directos con cáncer de mama, por ejemplo, deben comenzar a realizarse mamografías y ecografías mamarias anualmente antes de los 30 años. En algunos casos, además se puede solicitar una evaluación genética.

Las personas cuyos familiares directos (padres o hermanos) tienen cáncer de colon, se deben someter a una colonoscopía larga a partir de los 18 años. En estos casos, también es necesario realizar anualmente un test de hemorragias ocultas mediante un examen de deposiciones, cuyas muestras el paciente toma en su casa con una espátula diminuta.

El seguimiento posterior se efectúa de acuerdo a los resultados de estos exámenes. En muchas ocasiones –por ejemplo, cuando se han detectado pólipos adenomatosos (pequeños tumores benignos, pero que tienen alta probabilidad de transformarse en malignos)– es necesario hacer una colonoscopía anual.

Otro caso especial, es el de los hijos de padres con colesterol elevado. Es recomendable realizarles un perfil lipídico incluso en la niñez, puesto que existen las llamadas “hipercolesterolemias familiares”, que se presentan en etapas muy tempranas de la vida.
Prevención infantil

El doctor Patricio Trincado aconseja llevar a los menores de edad al control del niño sano durante toda la infancia.

Además, sugiere que antes de los once o doce años, los padres consulten al endocrinólogo infantil frente a cualquier inquietud sobre el peso o la talla del niño.

Las niñas deben consultar a la ginecóloga infanto-juvenil después de su primera regla, para evaluar su desarrollo y suministrarle pautas básicas de educación sexual.
Calendario de chequeos

* Hombre y mujer a partir de los 18 años
- Hemograma y VHS* (Velocidad de sedimentación de hemoglobina): evalúa en forma general los glóbulos rojos para descartar anemia, los glóbulos blancos encargados de las defensas, y las plaquetas, fundamentales para la coagulación. La VHS, en tanto, indica si hay inflamación en general.
- Perfil bioquímico: analiza las condiciones químicas del cuerpo, la función de hígado, riñones, huesos, y el nivel de azúcar y proteínas.
- Perfil lipídico: evalúa los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Orina completa: evalúa riñón y vías urinarias.

* Chequeos anuales de hombres y mujeres a partir de los 40 años
- Ecografía abdominal: examina órganos intraabdominales que se ubican lejos de la palpación para descartar tumores, quistes, cálculos, hígado graso, alteraciones vasculares del hígado y, en personas mayores de 60 años, aneurisma y ateroma abdominal.
- Radiografía de tórax: anuales para los fumadores y cada 5 años para los no fumadores.
- Electrocardiograma de reposo y test de esfuerzo: para evaluar la salud del corazón.
- Evaluación de colon: se efectúa en mayores de 50 años con una colonoscopía larga, un examen del interior del colon y el recto. Si sale normal, se repite cada cinco años.

* Desde los 40 años en el hombre
- Consulta urológica: de 10 a 15 % de cánceres prostáticos sólo se detectan con la palpación. Antígeno prostático específico (requiere muestra de sangre).
- TSH* (Hormona tiroestimulante): para verificar el estado de la tiroides.

* Desde los 40 años en la mujer
- FSH* (Hormona folículo estimulante): para diagnosticar menopausia y determinar el estatus ovárico de la paciente, lo que permite detectar patologías asociadas a esta etapa de la vida, como osteoporosis, trastornos metabólicos y alteraciones de ánimo.
- Densitometría ósea: para descartar osteopenia u osteoporosis. Debe repetirse a los 5 años si los resultados son normales. A partir de los 45 años, debe realizarse anualmente.
- Ecografía ginecológica: sirve para observar útero, ovarios y endometrio y descartar quistes, miomas y tumores.
- Mamografía: previene el cáncer de mama.
Falsa seguridad

Las mujeres deben someterse a un control ginecológico anual desde que inician su actividad sexual. Además, todos los años deben hacerse el PAP para prevenir el cáncer cérvicouterino. “Aunque la importancia del control ginecológico es indudable, muchas mujeres suelen tener un falso sentido de seguridad acerca de su condición de salud, porque creen que es el único control que necesitan”, señala el doctor Trincado.

“Pero no deben confiarse: hay que acudir al internista anualmente, pues la mujer también puede enfermarse por otras causas; es así como una de cada dos mujeres muere por enfermedad cardiovascular, versus una de cada 30 que fallece por cáncer de mama. Por otro lado, el cáncer de vesícula es una causa principal de muerte por cáncer en la mujer. Estos son sólo algunos ejemplos de enfermedades que se pueden evitar con un control de salud integral”, agrega.
Artículo publicado en la revista Vivir Más en octubre 2007

SENTENCIA

BANDIDO

PUDO SER UN GRAN AMOR

LOVE IS IN THE AIR

MAÑANAS DE TERCIOPELO

POR SIEMPRE Y PARA SIEMPRE

BAILARE, BAILARAS

ADIOS MI AMOR ADIOS

FROM SOUVENIRS TO SOUVENIRS

http://www.youtube.com/watch?v=6YCS1tJ4KFU

MY ONLY FASCINATION

NO EL CORAZON SE TURBE

PRONTO VENDRA

EN MEMORIA DE MI

http://www.youtube.com/watch?v=BG857G5GYWs

CLAVES PARA LA INVERSIÓN INMOBILIARIA

Comparación de las distintas opciones de inversión relacionadas son el sector inmobiliario en Argentina. La inversión inmobiliaria directa: especulativa, en desarrollos constructivos y en refacción. La inversión inmobiliaria indirecta: Las diferentes opciones. Fondos de inversión inmobiliaria y letras hipotecarias. Seguridad, solidez, durabilidad, tangibilidad, son algunos de los adjetivos que habitualmente se asocian en el decir cotidiano con la inversión inmobiliaria. La inversión en “ladrillos”, como también se suele llamar a este particular segmento en donde colocar ahorros y capital, fue y es considerado como una garantía de resguardo del valor de los mismos. La inversión en bienes raíces se erige como el baluarte de la defensa del ahorro, atrayendo hacia él un flujo cada vez mayor de dinero. Pero no sólo son fines de protección del valor del capital lo que canaliza hacia los inmuebles un importante flujo de dinero. La ganancia de capital producto de la participación en distintos negocios inmobiliarios moviliza enormes montos en distinta moneda a lo largo del orbe. Así, más allá de cual sea la opción a elegir en función del perfil propio de cada inversor, quienes desean invertir se preguntaran: ¿Cuales son las diferentes modalidades para volcar los ahorros con el tan ansiado respaldo en ladrillos?. ¿Que rentabilidad es posible obtener al invertir en Real Estate?

A lo largo de distintas entregas trataremos de brindar un panorama de las distintas modalidades de inversión inmobiliaria y de las características propias que cada una de ellas adopta según tipos de inmuebles, departamentos, locales comerciales, oficinas, viviendas unifamiliares, desarrollos constructivos, etc. Así, a manera de un menú, en diferentes informes, trataremos de despejar los interrogantes más usuales que deben plantearse aquellos que tengan interés en participar como inversores inmobiliarios, en un mercado que lejos de agotarse cada vez ofrece mayor versatilidad de opciones.

INTRODUCCIÓN GENERAL:CARACTERÍSTICAS DE LA INVERSIÓN INMOBILIARIA:La inversión inmobiliaria presenta características diferenciales a otro tipo de opciones que la hacen singular y que todo inversor debe apreciar para evaluar cada caso en forma particular. En primer lugar, en general, demanda montos o sumas de dinero mínimas, que fluctúan según la opción, pero que en general son más elevadas que opciones financieras bancarias y bursátiles tradicionales, aunque como veremos no en todos los casos.Por otro lado, requieren la inmovilidad del capital invertido por un plazo determinado, que suele, también, ser más prolongado como veremos en las inversiones directas. A su vez cuando se trata de inversiones inmobiliarias directas, la realización del activo demanda un período de tiempo determinado para a su comercialización, el cual es variable según las condiciones del mercado y el tipo de bien, pero nunca inmediato, al día. Si pretenden reducirse los plazos habituales y las condiciones más aptas de comercialización, ello impactará reduciendo el valor a obtener al momento de salir de la inversión. Estas características citadas de plazo de exposición prolongado de la inversión y de un tiempo requerido para la salida del negocio, le confieren a las inversiones inmobiliarias directas una cualidad de iliquidez de un grado mucho mayor que las de opciones financieras o bursátiles. Otra característica a considerar son los costos de entrada y salida de la inversión. En la opción inmobiliaria, no deben ser dejados de lado ya que es habitual el pago de comisiones, sellados de contratos, gastos notariales, honorarios e impuestos, que según el caso incrementan entre un 6 y un 10 % los costos directos de ingreso al negocio. Así, como vemos, la seguridad y el bajo riesgo de la inversión inmobiliaria, presenta como contrapartida su mayor iliquidez y sus altas barreras de entrada y salida, que deben ser siempre cuidadosamente analizados en función del plazo y exposición de la inversión. No obstante, como veremos y en función de la cada vez mayor participación de opciones financieras en el negocio inmobiliario, este tradicional concepto de iliquidez está quedando cada vez más reservado sólo para la inversión inmobiliaria con fines de renta fija o de resguardo de capital.

MODALIDADES DE INVERSIÓN:La inversión en inmuebles no se reduce a la compra de un bien raíz con fines, por ejemplo, de alquilarlo y así obtener una renta. Si bien esta es una de las alternativas usuales, no se agota en ello. Existen, como veremos una amplia variedad de formas para canalizar ahorros y excedentes de rentas habituales hacia el rubro inmobiliario. Cada una de ellas por supuesto, con características propias de montos, plazos, rentabilidades, nivel de seguridad y grado de liquidez. En principio podría dividirse a la inversión inmobiliaria en 1) Directa 2) Indirecta La inversión inmobiliaria directa, comprende a todas aquellas inversiones destinadas a obtener una renta fija, a comprar y revender aprovechando cuestiones de oportunidad y aquella volcada al desarrollo y construcción de proyectos o emprendimientos para ser volcados oportunamente al mercado. La inversión inmobiliaria indirecta es aquella en la cual el inversor coloca sus ahorros en un título o letra garantizados por inmuebles o por la gestión de una cartera de inmuebles o de créditos hipotecarios. Las opciones o suscripciones a fideicomisos de desarrollo en los cuales esté permitida la cesión de derechos durante el transcurso del contrato y antes de la finalización del objeto del mismo, también ameritan ser consideradas como una opción indirecta. Introducidos a esta bifurcación posible que puede darse al ahorro en la opción inmobiliaria veamos concretamente cuales son las opciones más habituales de inversión.

LA INVERSIÓN INMOBILIARIA DIRECTA: INVERSIÓN EN RENTA FIJA: La inversión en inmuebles con vista a obtener una renta fija es la que habitualmente realiza un inversor comprando una propiedad o una parte de ella con fines de volcarla al mercado de alquiler y obtener así un ingreso mensual. Este tipo de modalidad, demanda el análisis en conjunto, como mínimo, los siguientes factores: 1) Precio de compraventa 2) Valor de alquiler mensual 3) Gastos indirectos inherentes a la compraventa 4) Gastos de mantenimiento, impuestos y expensas. 5) Períodos de vacancia habitual del mercado. 6) Información general del mercado y Perspectivas de evolución de valorA partir del conocimiento de estos datos, el potencial inversor debe analizar cual será el beneficio que obtendrá por los alquileres futuros de la compra del inmueble y que valor más probable obtendrá residualmente al venderla luego de un período determinado. Para este análisis lo habitual es recurrir a herramientas de cálculo financiero, consistentes en proyectar flujos de fondos para distintos plazos de tiempo, en base a distintas tasas de rentabilidad. Los flujos de fondos deberán contener tanto ingresos (alquileres a cobrar y venta del inmueble al final del período analizado) como egresos (gastos de compraventa, impuestos, gastos de mantenimiento, costo de compra del inmueble).

En el mercado inmobiliario habitualmente se informa la rentabilidad bruta de la inversión. La rentabilidad neta, dependiendo del tipo de propiedad y situación particular de mercado suele ser alrededor de 2 puntos porcentuales inferior a la rentabilidad bruta para el caso de departamentos. Es importante tener en cuenta no sólo el ingreso que me generará la propiedad por los alquileres, sino el potencial de apreciación en su valor a lo largo del tiempo; un inversor inteligente debería sumar el porcentaje anual de rentabilidad aportado por los alquileres, más el porcentaje anual que me aporta la revalorización del inmueble, siempre en el caso en que actuemos en un mercado inmobiliario dinámico y con subas de valores.

Para incursionar en este tipo de inversiones, es aconsejable que el interesado investigue lo más profundamente el mercado de la inversión prevista. Empresas inmobiliarias, estudios de arquitectura, empresas constructoras y consultoras especializadas suelen ser las fuentes usuales hacia las cuales dirigirse en busca de canalizar la inversión en desarrollos constructivos en forma directa. En todos los casos es aconsejable que el inversor ahonde en la mayor cantidad de detalles, solicitando para ello los estudios técnicos, de mercado y proyecciones económicas del proyecto, así como en la configuración legal del mismo. La trayectoria del desarrollista o emprendedor es un elemento a analizar cuidadosamente en todo emprendimiento de este tipo. En distintos informes que iremos entregando próximamente, veremos de manera particular no sólo la información previa que debe obtenerse para la toma de la decisión de inversión sino también los costos y los gastos inherentes para acceder a la misma, para salir y aquellos que deben erogarse durante el período activo de inversión.

INVERSIÓN ESPECULATIVA:”La cuestión es que alguien en algún lugar tiene un incentivo económico para asumir el riesgo de fluctuaciones del precio” Paul SamuelsonAsí, la acción especulativa está sustentada por la expectativa de obtención de un mayor precio en el futuro de un bien determinado. En el mercado inmobiliario como en todo mercado, existen situaciones y casos particulares en los cuales un bien puede ser adquirido a precios inferiores a los medios de mercado. También en ciclos particulares de mercado es posible obtener una revalorización por el sólo transcurso del tiempo que media entre la compra y la venta posterior del inmueble. Existen circunstancias determinadas en las cuales un propietario puede verse necesitado a desprenderse de un inmueble por un precio menor en función de hacerlo en forma muy rápida o con condiciones que puedan resultar oportunas para él, lo cual brinda una oportunidad también para el comprador al poder obtener un mejor precio al no sufrir con las condicionantes de quien se desprende del inmueble. Un campo particular para la compra de viviendas a costos inferiores a los de plaza es el mercado de remates judiciales.La compra dentro de este mercado requiere el conocimiento del expediente judicial a fin de conocer limitaciones que puedan existir para el posterior uso o enajenación de la propiedad. El mercado de subastas judiciales en nuestro país, en fueros como los de Capital Federal, va ganando cada vez más en la transparencia de su funcionamiento haciendo que progresivamente el número de particulares que asisten a las sesiones y pujan por la compra del inmueble, sea creciente.

En los últimos tiempos, en nuestro mercado abunda la comercialización de unidades de departamentos en construcción por el sistema de preventa. Mediante esta modalidad, el inversor incursiona en la compra de una cuotaparte de una o más unidades al inicio de la obra e incluso en forma previa al comienzo de los trabajos de construcción, o durante el transcurso de los trabajos de construcción, a un valor inferior al que se estima luego se logrará al encontrarse avanzada o concluida la edificación. En ese caso, si se desea esperar al 100 % de la finalización del proyecto, el capital deberá permanecer inmovilizado por el plazo total del desarrollo que para un edificio entre medianeras del orden de los 1500 m2 suele ser de un término aproximado a los dos años. No obstante, existe también la posibilidad de la reventa en una etapa previa a la conclusión obteniendo también un aceptable beneficio. En términos generales de punta a punta y dependiendo, de la escala y tipo de edificio la rentabilidad de la inversión en unidades en pozo se encuentra en el orden del 30 %.

LA INVERSIÓN EN DESARROLLOS CONSTRUCTIVOS:En esta modalidad el inversor juega desde el inicio una suerte mucho más atada al proyecto desde que comienza el negocio. Existen diferentes escalas de inversión que se corresponden con la magnitud del emprendimiento constructivo a llevar adelante. El interesado puede participar ya sea en forma individual o ingresando en pequeñas sociedades con el fin determinado de llevar adelante obras de menor escala o bien en proyectos que pueden involucrar la participación de gran cantidad de inversores en función de la magnitud del proyecto a materializar. Dentro de los proyectos de menor escala suelen encontrarse aquellos que involucran la construcción de una vivienda unifamiliar y emprendimientos como dúplex o construcción de varias unidades sobre un solo terreno. En estos casos no es inusual obtener beneficios del orden del 30 % del capital invertido (de punta a punta). Los de escala superior, pueden comprender desde la construcción de edificios para vivienda, u otros usos hasta desarrollos de barrios privados, parques logísticos, hoteles, etc. La inversión inmobiliaria en proyectos de mayor envergadura requiere un estudio particularizado de cada emprendimiento, pero en general ofrecen tasas de rentabilidad no inferiores al 12 % anual.

Los estudios de arquitectura, empresas constructoras y en los últimos tiempos la figura del desarrollista, suelen encolumnar tras de si, por medio de un proyecto determinado a inversores independientes a los cuales demuestran la rentabilidad de acompañarlos en el negocio apoyándose en estudios de mercado y proyecciones que cada vez son más rigurosas. Las figuras legales con las que luego se le da formalidad a la inversión para desarrollos constructivos, van desde el armado de diferentes tipos de sociedades con un fin determinado hasta la del fideicomiso, figura se está utilizando de manera creciente.

LA INVERSIÓN EN REFACCIÓN: La escala inferior de la modalidad de inversión en desarrollos es aquella en la cual se incursiona adquiriendo un inmueble en mal estado de mantenimiento o apto para su cambio de uso para luego de introducirle las mejoras necesarias sacarlo nuevamente a la venta al mercado a un precio superior al total invertido. Resulta sumamente sensible a la rentabilidad en este tipo de proyectos, el precio de compra en que se obtenga el inmueble, los gastos necesarios para remodelarlo y el valor final de mercado admisible a obtener una vez refaccionado o refuncionalizado. De la refacción de unidades de departamento y su posterior venta no resulta inusual obtener rentabilidades del 30 % entre la entrada y salida del negocio, mediando entre ambas un plazo no mayor a 6 meses. Sólo se trata de encontrar la unidad adecuada y contar con la creatividad necesaria para obtener con la menor inversión en obra el máximo aprovechamiento y la mejor adecuación de los espacios del mismo.

LA INVERSIÓN INMOBILIARIA INDIRECTA: Aquí la inversión toma un grado de involucramiento muy reducido por parte del inversor en la suerte del proyecto, ya que sólo se reduce a la compra de acciones, títulos o letras que ofrecerán una rentabilidad atada a la gestión de una empresa o cartera de activos inmobiliarios o de préstamos hipotecarios o de acciones de empresas ligadas al sector inmobiliario y constructivo. En el mundo esta opción se encuentra ampliamente difundida, los inversores dentro de su cartera de opciones financieras incluyen acciones, bonos o participación en fondos de inversión relacionados con empresas inmobiliarias o respaldados en inmuebles. En nuestro país esta opción de invertir a través del mercado de capitales no cuenta aún con una amplia difusión, reduciéndose a pocas opciones, aunque sin duda, cuenta con un amplio potencial de crecimiento.

ADOLESCENTES: CONSECUENCIAS DE NO DORMIR

Durante las vacaciones, el trasnochar con frecuencia parece de lo más normal... ¿Qué tanto afecta esta situación en su desarrollo físico?


¿Qué tiene de malo que me acueste a las 4:00 de la mañana y me levante al mediodía, si estoy de vacaciones? Clásica pregunta de un adolescente durante el verano, que necesita de una sólida respuesta de sus padres.

Para muchos jóvenes, el verano es sinónimo de dormir durante el día y vivir de noche. No saben cuán necesario es un sueño reponedor en esta etapa de grandes cambios, los cuales exigen que el organismo descanse. Desconocen también que no sólo deben dormir un mínimo de horas, sino que éstas deben ser nocturnas.

Mientras el recién nacido necesita 14 y hasta 17 horas de sueño y un preescolar debe dormir 9 horas, los adolescentes deberían dormir un mínimo de 10 horas, pues su organismo está sufriendo muchos cambios, tanto desde el punto de vista físico como psíquico.

Porque el sueño no es sólo para descansar y reponer fuerzas: mientras dormimos se renuevan las células del cuerpo, piel y vísceras. Asimismo, se forman defensas contra las enfermedades, como son los glóbulos blancos y, entre otras cosas, se producen las hormonas necesarias para el crecimiento. "Mientras mejor es la calidad del sueño, mejor es el mantenimiento del organismo", señaló recientemente en una entrevista de prensa la neuropsiquiatra de niños y adolescentes, Amanda Céspedes. "Las proteínas de la inteligencia -agregó la doctora- se adosan a la membrana de cada uno de los millones de neuronas cerebrales y se sintetizan en el sueño profundo, para ser empleadas durante la vigilia todas las veces que se requiere, de un modo infinito, a través de la vida.

La falta de sueño también repercute en el carácter y el rendimiento académico de los adolescentes. Si no se duerme bien, se produce irritabilidad, mal carácter y agresividad. En cuanto al rendimiento escolar, hay estudios que demuestran la importancia que tiene dormir en forma adecuada. Uno de ellos es el que actualmente realiza el Centro Médico del Sueño de la Universidad Católica en alrededor de 100 escolares, cuyas edades fluctúan entre 8 y 15 años. "Según los resultados preliminares existe una directa relación entre problemas de sueño y alteraciones académicas", dice el doctor Tomás Mesa, neurólogo infantil y coordinador de la sección pediátrica de dicho Centro Universitario.

¿A QUÉ HORA?

Una moda española o argentina trajo a Chile la costumbre de salir muy de noche. Muchos panoramas empiezan, como mínimo, a la una de la mañana. "¡Mamá, si mañana duermo hasta las tres de la tarde y recupero las horas de sueño!", suelen alegar. Pero la intuición de las madres no es vana: no es lo mismo dormir de día que dormir de noche, por algo la naturaleza dispuso horas "oscuras" (especiales para invocar a Morfeo) y horas "claras". Según el doctor Tomás Mesa, además de la cantidad de horas de sueño, es fundamental dormir de noche. Explica que el sueño y la vigilia (horas en que estamos despiertos) constituyen un ciclo indisolublemente unido: todo lo que ocurre durante ella va a tener una expresión sobre él y viceversa.

"Alrededor de 15 horas después de habernos levantado, nos da sueño porque el organismo está fatigado, nos cansamos tanto física como psíquicamente. Es importante descansar en ese momento y no prolongar artificialmente la vigilia , señala el médico.

Para el doctor Mesa, si un adolescente se acuesta a las cuatro de la mañana después de haber comido, bailado y tenido gran actividad, su sueño no va a ser el mismo que podría tener sin tanta excitación previa. "No va a tener un sueño tan calmo y reparador como el que necesita y las diferentes etapas del sueño no se lograrán como se debe", agrega el profesional.

Dormir de noche, es decir, cuando no hay luz, no es un capricho del cuerpo. "El ciclo circadiano, el día y la noche, nos hace funcionar desde un punto de vista hormonal, y es por eso que tenemos que dormir cuando no hay luz. Hay una serie de hormonas, como la melatonina, que dejan de producirse con la aparición de la luz solar", explica el doctor Mesa. La neuropsiquiatra infantil Amanda Céspedes señala que la melatonina ayuda a mantener el sueño durante 8 ó 10 horas, activa los procesos de síntesis de proteínas y de recambio celular, y estimula la producción de endorfinas, que son hormonas del bienestar y el afecto.

Para la profesional, si se mantienen artificialmente la vigilia y la luz, la melatonina no se produce y tampoco las endorfinas; además sobreviene el insomnio, pues la melatonina también es la que induce a dormir de noche.

A todo esto se une lo fundamentales que son desde el punto de vista fisiológico y psicológico, las horas que van desde las once de la noche a las tres de la mañana, porque en esos momentos el organismo requiere una actividad mínima, tanto de alimentación como de actividad física o mental.

Finalmente, el doctor Mesa plantea que en los ciclos circadianos la temperatura, la actividad mental y la actividad cardiaca funcionan más precariamente alrededor de la una y dos de la mañana. "Muchos accidentes se producen a estas horas porque el organismo está más débil", concluye el neurólogo infantil.

¿NADAR CONTRA LA CORRIENTE?

Dormir de noche no sólo es importante desde el punto de vista fisiológico, sino también para tener una sana convivencia familiar. Si para los jóvenes la mañana es noche, se olvidan del deporte, se atrasa el aseo de sus piezas y llegan con dificultad al almuerzo familiar.

Los propios jóvenes reconocen que preferirían acostarse más temprano para no estar tan cansados al día siguiente y aprovecharlo mejor. Sin embargo, no quieren ser los primeros en llegar a los panoramas, aunque tengan que "hacer hora" en sus casas hasta las doce de la noche.

"Como padre creo que lo que se puede hacer es tratar de ponerse de acuerdo con los otros padres para tratar de que las fiestas no duren hasta tan tarde. Me parece que la única manera de que se acuesten más temprano es hablar con la comunidad y con nuestros hijos. Uno no puede prohibir por ley dice el doctor Mesa.

Las horas que van desde las once de la noche a las tres de la mañana son fundamentales desde un punto de vista fisiológico y psicológico, porque en esos momentos el organismo requiere una actividad mínima para producir melatonina y endomorfinas, responsables del correcto funcionamiento del cuerpo y la mente.

Dormir de noche, es decir, cuando no hay luz, no es un capricho del cuerpo. "El ciclo circadiano, el día y la noche, nos hace funcionar desde un punto de vista hormonal, y es por eso que tenemos que dormir cuando no hay luz, Hay una serie de hormonas, como la melatonina, que dejan de producirse con la aparición de la luz solar".

Pasar una noche en vela no sólo es desagradable y causa un enorme cansancio al día siguiente. Además, puede afectar a la capacidad cerebral de retener los conocimientos e informaciones que se adquieren durante el día.

Así lo asegura un equipo de investigadores estadounidenses en un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience. Diversas áreas del cerebro participan en el almacenamiento y evocación de informaciones y recuerdos, interacciones de las que aún no se conoce demasiado.

No obstante, se cree que es precisamente durante los momentos de sueño cuando se organiza y consolida el archivo lógico de todas las informaciones que se adquieren a lo largo de la jornada. Tras evaluar la actividad neuronal de la porción del cerebro responsable de la memoria, los científicos comprobaron que hay una disfunción significativa de esta región en situaciones de privación de sueño y que, cuanto más crónico es el insomnio, más afectada se encuentra la capacidad cerebral para retener información.

LA SALUD ESTÁ EN TUS MANOS

La Organización Mundial de la Salud ha identificado 10 factores globales de riesgo que impactan la salud: (1) la falta de agua potable, sistemas sanitarios e higiene; (2) las emanaciones de combustibles sólidos dentro de ambientes cerrados; (3) la hipertensión arterial; (4) el colesterol elevado; (5) el consumo de tabaco; (6) la desnutrición y el bajo peso excesivo; (7) la obesidad; (8) el consumo de bebidas alcohólicas; (9) la relaciones sexuales riesgosas; y (10) la deficiencia de hierro. Juntos, estos factores de riesgo suman más de un tercio de todas las muertes a nivel mundial

¿QUE PUEDES HACER PARA REDUCIR Y ELIMINAR RIESGOS?

Una actitud pro-activa ante la vida. Las personas que no actúan con decisión contra los principales factores de riesgo para la salud con frecuencia se convierten en víctimas de enfermedades y una muerte prematura. “Comamos y bebamos, porque mañana moriremos” no es el lema de los que quieren resistir enfermedades y disfrutar de una vida saludable.2 Asumir una actitud pro-activa en materia de salud significa hacer de nuestra parte lo necesario para prevenir y evitar los factores de riesgo.

Responsabilízate de tu propia salud. “Eso no me afectará” o “De algo tenemos que morir” y expresiones semejantes no reflejan el pensamiento de una persona valiente, sino irresponsable. Cuando hacemos frente a decisiones relativas al consumo de alcohol, tabaco o drogas, o cuando nos tienta la relación sexual riesgosa, debemos decir NO. Sólo una persona irresponsable dice: “Puedo dejar eso cuando me lo proponga” o “Caí víctima de una atracción irresistible”. Por el contrario, se mantendrá firme.

Haz algo positivo. No asumas una actitud derrotista, pensando que no puedes hacer nada para contribuir a la buena salud de tu comunidad. Considera, por ejemplo, el peligro que representa un mal sistema de salubridad pública o la falta de agua potable. Muchos pueden ser afectados por esas realidades. Comunícate con el gobierno de tu localidad. Organiza una campaña de salubridad. Una comunidad organizada puede mantener limpio su vecindario, proveer saneamiento ambiental básico, y ser un ejemplo de ambiente saludable para otros.

No postergues lo que puedes hacer hoy. Suponte que el médico te dice que debes dejar de beber licor debido a tu enfermedad hepática. No justifiques tu falta de acción con expresiones como éstas: “Esta noche es la gran fiesta. Quiero disfrutarla y mañana, sí, mañana voy a dejar de tomar”. Lo más probable es que mañana digas algo parecido y postergues otra vez tu decisión. Si estás afectado por alguno de los factores de riesgo ya mencionados, decídete y actúa inmediatamente.

No seas apático. Un individuo tal puede saber que un régimen bajo en grasas, abundante en verduras, frutas y alimentos fibrosos ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, continúa comiendo alimentos grasosos y evitando las verduras, las frutas y los alimentos fibrosos. Lo más probable es que esa persona tenga poca salud.

ACCIONES QUE MEJORAN EL BIENESTAR
Tú, que estás informado y eres inteligente, puedes decidirte y actuar en favor de tu salud mediante actividades preventivas, curativas o de rehabilitación. Veamos algunos ejemplos concretos:3

Mejora tu salud mental
Sé realista. Las personas ingenuas o ignorantes tratan de que el mundo se adapte a su manera de pensar. Pero los informados y realistas modifican su manera de pensar y sus hábitos cuando encuentran suficiente evidencia de que les conviene hacerlo, aunque contradiga su punto de vista.

Pórtate como un adulto. Toma conciencia de tu capacidad para pensar de manera independiente y actuar de modo diferente, si es necesario. No te dejes influir por las costumbres populares. Tu salud es valiosa; no tomes demasiado en cuenta las opiniones de los demás.

Cultiva tu vida espiritual. Encuentra y adopta creencias y valores que le den significado y propósito a tu vida. Reflexiona sobre tu destino, más allá del horizonte temporal.
Si has comenzado a pensar en el suicidio o tienes alucinaciones frecuentes, pérdida progresiva de la memoria, delirios o a menudo te expresas de manera incoherente, busca la ayuda de un especialista. No sientas vergüenza. Las enfermedades mentales pueden ser tratadas con éxito.

Toma decisiones responsables sobre el uso de sustancias nocivas
Suspende el consumo de cafeína o por lo menos reduce al mínimo su ingestión. La cafeína causa dependencia por la vía de la tolerancia física. El cuerpo requiere cada vez más cafeína para alcanzar el mismo nivel de agudeza perceptiva y mental.
Abandona el consumo de nicotina en cualquiera de sus formas y del alcohol como bebida. Son sustancias altamente adictivas y drogas peligrosas.
No ingieras ni te auto-prescribas ningún tipo de medicina sin la aprobación o la receta de un profesional de la medicina.

Haz decisiones sabias sobre lo que comes o bebes
Los adultos deben comer un mínimo de dos raciones de frutas por día y tres raciones de vegetales (La dieta de los niños requiere consejo profesional; pero, en general, después de un año de edad los niños pueden empezar a comer porciones menores de la comida que se sirven los adultos, si es saludables y balanceada.)
Reduce el consumo de frituras, golosinas y dulces.
Disminuye o suspende el consumo regular de bebidas gaseosas (no-dietéticas). Las gaseosas no dietéticas (“clásicas”) son la principal fuente de consumo de azúcar en muchos países.
Consume menos alimentos a base de harina refinada, blanca. A menos que la etiqueta indique que se trata de trigo integral, la harina ha sido procesada, lo que indica que se le ha quitado al trigo lo más valioso: el salvado y el germen.
Disminuye la ingesta de grasas saturadas (usualmente presente en las carnes rojas, la mantequilla, el queso y en los alimentos derivados de la palma y el coco). De esta manera bajará el nivel de LDL en la sangre, ya que se trata de un colesterol perjudicial que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
Ingiere cantidades moderadas de aceitunas, aguacate, mantequilla de maní o cacahuete, nueces, maní, almendras, pistachos y otros frutos secos oleaginosos.
Consume alimentos que contengan ácidos grasos del tipo omega-3 (un aceite que protege el sistema cardiovascular). Estos incluyen el tofu y los vegetales de hojas de color verde oscuro.
Ingiere alimentos ricos en minerales. El hierro (que existe en cereales fortificados, vegetales de hojas de color verde oscuro y frutas secas) ayuda a contrarrestar la anemia ferropénica, que es la más prevaleciente en el mundo. El calcio (presente en la leche, el yogurt, el tofú, el jugo de naranja fortificado, el pan y los vegetales de hojas de color verde oscuro) contribuye a fortalecer los huesos y reduce algunos tipos de calambres musculares durante el embarazo. Es mejor asimilar el calcio proveniente de los alimentos. El zinc se encuentra en los cereales integrales, las nueces, las legumbres y los alimentos a base de soya o soja. La sal yodada o marina es una fuente importante de yodo. La vitamina A se obtiene de la leche entera, la yema del huevo, las margarinas fortificadas, la zanahoria, los vegetales verdes o amarillos y las frutas.
Considera las ventajas de adoptar un régimen vegetariano. Incluye en tu alimentación una amplia variedad de verduras y legumbres que no sean procesados o refinados. Un régimen alimentario lacto-ovo-vegetariano bien planeado satisface todas las necesidades de una nutrición equilibrada. Ten en mente dos consideraciones importantes. Primero, si estás realizando una transición alimentaria hacia un régimen lacto-ovo-vegetariano para reducir o eliminar la ingestión de carnes rojas, aves y pescado, debes aumentar paulatinamente el consumo de vegetales y frutas. (El libro bíblico de Levítico, capítulo 11 puede ayudarte a elegir las fuentes animales de alimentación durante la transición.) Segundo, los vegetarianos que desean excluir de su alimentación productos derivados de los huevos y la leche se beneficiarán de consultas médicas periódicas para asegurarse de que su régimen se mantiene nutritivo y equilibrado.4
Obtén la cantidad de vitamina D que tu cuerpo necesita exponiéndote cada día al sol durante unos 5-15 minutos. La leche y la margarina fortificadas también contribuyen a equilibrar el metabolismo de la vitamina D y el calcio.

Otras decisiones importantes
Alcanza un buen estado físico o mantente en ese estado mediante el ejercicio regular. Esto significa ayudar al cuerpo a adaptarse a las demandas del estrés en la vida diaria. Al practicar el ejercicio físico sistemático mejoras tu función cardiorrespiratoria e incrementas tu metabolismo. Al mismo tiempo aumentas el volumen de sangre que circula por el cerebro y la producción de neurotransmisores. El ejercicio también reduce el riesgo de la osteoporosis, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico, previene las lesiones y el dolor de espalda, además de mejorar la sensación de bienestar y prolongar la vida.

Mantente con un peso normal. Puedes calcular cuál es el peso adecuado para ti utilizando el Índice de Masa Corporal (IMC). El IMC es igual al peso en kilogramos dividido por la talla² medida en metros (o sea, IMC=Peso/Talla²). En general, un valor de IMC entre 18.5 y 24.9 es considerado normal y debe de ser tu objetivo mantenerlo.

Reduce los factores de riesgo relacionados con el cáncer. No fumes, porque este hábito es la principal causa del cáncer de pulmón. Para prevenir el cáncer de colon, realiza ejercicios de manera regular, consume alimentos que tenga un alto contenido de fibras y mantén tu peso normal. Los hombres mayores de 50 deben someterse regularmente a un examen rectal para detectar posibles problemas en la próstata. Las mujeres deben someterse a chequeos profesionales para detectar la posible existencia del cáncer del seno o del cuello del útero. Evita exponerte en exceso a la radiación solar o a las lámparas bronceadoras ya que esta exposición tiende a causar cáncer de la piel. Puedes obtener información adicional en inglés acerca de la prevención y el tratamiento del cáncer ingresando en los siguientes sitios en la red: http://www.cancer.org y http://www.yourcancerrisk.harvard.edu/.

Consulta a tu médico. Dialoga francamente acerca de cualquier preocupación que tengas sobre tu salud.

Protégete de las enfermedades de transmisión sexual (ETS)
Si nunca has tenido relaciones sexuales, o si tú y tu cónyuge nunca han sido infectados y ambos mantienen relaciones mutuamente monógamas, corres un riesgo mínimo de contraer una enfermedad de transmisión sexual, incluyendo la infección por el HIV.
La mejor prevención contra las ETS es la abstinencia sexual antes del matrimonio y la fidelidad en el matrimonio.

Contribuye a mantener un ambiente saludable
Ejerce tu poder como ciudadano para exigir que las autoridades locales mejoren las condiciones que favorecen la salud pública. El primer paso y el más importante es mantener limpia la comunidad. Utiliza tu influencia para que se provean servicios de agua potable accesible, se descarten adecuadamente la basura y las aguas servidas, y se realice una inspección apropiada de los alimentos que se ponen a la venta.
Ofrece un ejemplo personal sobre cómo prevenir la contaminación ambiental. Toma iniciativas para educar a la comunidad y lograr su apoyo en defensa de un ambiente que contribuya a la salud y el bienestar.
Manteniéndote bien informado sobre los factores que impactan la salud y haciendo decisiones inteligentes, podrás reducir los riesgos, incrementar tu bienestar y prolongar la vida.

Autores: Esteban y Carlos Poni "Revista Diálogo Universitrio"